No mundo atual de pressa e compromissos, compreender o que significa ter qualidade de vida é fundamental para se viver uma existência mais equilibrada e significativa. Isto se deve à ênfase do conceito no desenvolvimento de hábitos saudáveis que ajudam tanto o corpo quanto a mente.
Muitas pessoas reconhecem que ter uma boa vida implica acumular riqueza material e ser financeiramente bem-sucedido. É necessário poder desfrutar de conforto e adquirir objetos materiais, mas esta não é a verdadeira essência da noção.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a avaliação de um indivíduo sobre seu lugar na vida no contexto da cultura e dos sistemas de valores em que ele vive e em conexão com suas ambições, aspirações, padrões e preocupações” e isso inclui bem-estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, assim como laços sociais como família e amigos, assim como saúde, educação, moradia, saneamento e outras situações de vida.
Uma pessoa cansada física e/ou mentalmente tem um desempenho deficiente no trabalho, na escola e nas atividades domésticas. Nesses casos, é improvável que o indivíduo seja alegre ou que encontre prazer em pequenas realizações diárias.
Concentre-se na qualidade de suas ações e não na quantidade. Hábitos saudáveis incluem dividir suas obrigações e segregar seu tempo para que você não se sobrecarregue.
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