Com a correria da rotina, o dia pode acabar virando um caos e há semanas que tudo acontece ao mesmo tempo, ficando sem parar para respirar, parecendo impossível conciliar tudo nesse espaço de 24 horas.
Sem a organização as tarefas se acumulam, fazendo com que se esqueça de algo como uma reunião importante, tornando a vida um verdadeiro caos e causando muito estresse.
A falta de organização atinge muitas pessoas, especialmente no ambiente de trabalho e conciliar a vida pessoal e profissional se torna uma tarefa complicada, especialmente para quem tem filhos e uma família dependente em casa.
Reorganizar a rotina para construir novos hábitos têm efeitos positivos para noites bem dormidas, além de fortalecer o autocuidado e combater transtornos como a ansiedade.
Horários estabelecidos, boa alimentação, noites bem dormidas, atividades físicas e ambientes organizados são hábitos ao alcance de todos, pois cuidar da saúde mental é cuidar de pequenas coisas do dia-a-dia.
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