A maior parte do nosso corpo é formada por água, representando em média, 60% de tudo que existe e com as temperaturas caindo a nossa ingestão de água tende a diminuir.
A água é essencial para a hidratação do corpo, pois elimina toxinas, contribuindo para saúde do fígado e fortalecendo o sistema imunológico, além de ajudar a melhorar a digestão de fibras e funcionamento do intestino.
A ingestão de água também afeta a circulação sanguínea onde o sangue é responsável por levar o oxigênio para todo o organismo, sendo necessário um bom volume de água para que todo o corpo receba a nutrição necessária.
Quando não ingerimos água, nosso corpo sobrecarrega toxinas, o que leva a problemas como dores de cabeça, intestino preso, ressecamento da pele, imunidade baixa, aumento do peso e baixa memória.
Todo bom hábito pode ser criado e para aumentar o consumo diário de água busque por estímulos visuais, comprando uma garrafinha de água bonita e mantendo por perto, ou até mesmo o uso de aplicativos e lembretes.
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