Com a chegada das férias e do verão, alguns cuidados se tornam necessários para nos proteger dos raios ultravioleta e evitar algumas doenças, como é o caso do câncer de pele.
Diante disso, preparamos esse conteúdo para compartilhar algumas dicas sobre como se proteger dos raios solares durante as férias e alertar sobre a necessidade de olhar com mais atenção para a saúde. Confira:
Evite o sol entre às 10 e 16 horas
Por mais que seja difícil, tente evitar se expor ao sol nos horários próximos ao meio-dia. Entre 10 e 16 horas há uma grande incidência de raios ultravioleta B, que são os principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele, bem como o risco de queimaduras solares, insolação e desidratação.
Durante exposições solares prolongadas, como em praias, clubes e piscinas, tente usar roupas adequadas e ficar a maior parte do tempo na sombra ou embaixo do guarda-sol, além de passar protetor solar.
Use e abuse do protetor solar
O uso do protetor solar é importantíssimo e não somente em casos de exposição ao sol. O ideal é aplicar o produto por, pelo menos, 30 minutos antes da exposição solar e reaplicar a cada duas horas. Em casos de praias e piscinas, é necessário reaplicar toda vez que sair da água.
Crianças de 6 meses até 5 anos é recomendado o uso de filtros solares infantis. E lembre-se: o protetor solar deve bloquear tanto radiação UVA quanto UVB.
Roupas adequadas e guarda-sol são essenciais
Use sempre guarda-sol, óculos de sol, bonés, viseiras ou chapéus, além de roupas mais leves que absorvem menos calor. De preferência, use tecidos que contém substâncias fotoprotetoras.
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