A calvície, cujo nome científico é Alopecia Androgenética, é um problema caracterizado pela diminuição progressiva dos cabelos e, geralmente, afeta mais os homens do que as mulheres.
Um dos primeiros sinais de calvície é a queda de cabelo acentuada, em que os fios vão ficando cada vez mais finos, deixando o couro cabeludo ainda mais visível. Os principais fatores para esse problema estão relacionados à herança genética, distúrbios hormonais e emocionais, além da má alimentação.
Para ajudar você a evitar a calvície, reunimos 3 dicas para incluir na sua rotina. Confira:
1. Mantenha uma alimentação equilibrada
Manter uma alimentação rica em vitaminas e minerais é essencial para fortalecer a raiz do cabelo. Então capriche nas frutas, legumes e verduras, além das proteínas que também são fundamentais para nossa saúde como um todo.
2. Lave os cabelos de duas a três vezes na semana, de preferência com água morna ou fria
Lavar os cabelos em excesso é prejudicial ao couro cabeludo, assim como lavar de menos. Para manter o equilíbrio, o ideal é lavar entre duas a três vezes por semana, usando água morna ou fria. A água quente deve ser evitada, porque pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo, provocando irritação dos folículos e levando à queda dos fios.
3. Faça alguma atividade física
Fazer atividade física regulariza os níveis de hormônios e aumenta o fluxo sanguíneo no corpo, o que ajuda na nutrição e absorção dos elementos ativos pelos fios.
Se você perceber que o problema é mais grave, procure a orientação de um profissional especialista.
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