O passado aumenta o seu estresse?

O passado aumenta o seu estresse?

Algumas vezes nos pegamos tão presos ao passado a ponto de ficarmos estressados no presente. Sabemos que não há como mudar o que já aconteceu, mas é possível mudar a maneira como agimos agora e nos prepararmos para o futuro.

Ficar constantemente remoendo algo pode ser um sinal de ruminação mental, um hábito nada saudável em que você repete ideias negativas de maneira cíclica. Com isso, você fica ansioso e depressivo, além de não ter um comportamento produtivo. Afinal, você não está necessariamente aprendendo algo com o passado, apenas revivendo-o sem um propósito.

Lembre-se de que não é possível mudar o que já aconteceu, mas você pode aprender com o passado para se sair melhor no futuro.

Pensamentos do tipo “por que as pessoas sempre terminam comigo?” ou “eu sou um fracasso” não são realmente úteis e podem estressá-lo, tornando o momento presente cada vez mais pesado.

Se for pensar no passado, faça de modo produtivo. Busque se sentir motivado a mudar as coisas que precisam ser mudadas.

E caso sinta que precisa de uma ajudinha extra, há medicamentos naturais que podem ajudá-lo a ter dias mais calmos, como a camomila, que tem efeito calmante sobre o sistema nervoso e é indicada para tratamentos contra a ansiedade, a insônia e a depressão.

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