ACORDAR CEDO PODE TRAZER BENEFÍCIOS

Acordar cedo para muitas pessoas, pode ser considerado motivo de tristeza e de desânimo, principalmente quando está de folga, férias, nos finais de semana e quando se está muito cansado, sendo necessário descansar mais e relaxar, porém acordar cedo é uma mudança de hábito importante que traz diversos benefícios à saúde e ao bem-estar.

Ao acordar cedo terá tempo de preparar o café da manhã que é a refeição que mais agrega durante o dia e ao se alimentar corretamente é garantida a energia necessária para que o organismo trabalhe bem se permitindo fazer refeições balanceadas, dividindo a quantidade de alimentos ingeridos no almoço e no jantar fazendo até mesmo perder peso.

Seguir o hábito de acordar cedo faz com que o relógio biológico se acostume e acaba seguindo o horário no fim de semana também, ganhando mais horas para aproveitar o tempo livre além de criar uma rotina essencial para estabelecer um nível de qualidade no sono.

É provável que quem acorda cedo seja mais proativo, também garantindo que, ao acordar mais cedo, chegue ao trabalho com mais disposição do que pessoas que acabaram de acordar e farão as atividades em piloto automático.

O tempo usado pela manhã para resolver problemas e colocar tarefas em dia não é o mesmo o usado à noite, pois durante a noite, há menores propensões da pessoa trabalhar efetivamente e com foco do que pela manhã, quando o ritmo de procrastinação é menor.

Uma consequência gerada pelo hábito de acordar cedo é a diminuição da ansiedade e o  tempo para aquilo que parecia não se encaixar na agenda, como café da manhã em família, exercícios, preparar melhor os alimentos, entre outras atividades.