Suplementos funcionam como um complemento da alimentação, sendo na maioria dos casos indicados para pessoas que apresentam uma carência muito grande de algum nutriente, porém uma alimentação balanceada faz esse papel, seja para prática de exercícios ou para o dia a dia.
Os nutrientes encontrados em suplementos podem ser repostos facilmente com um prato bem montado, pois a maioria dos suplementos são compostos de proteínas, aminoácidos, e carboidratos, nutrientes presentes em quantidade suficiente dentro de uma alimentação rica.
Consumir suplementos de proteína para ganhar músculos pode ajudar, mas quando há uma deficiência do nutriente no organismo ou quando a pessoa não consegue adequar sua alimentação por conta do dia a dia, sendo necessário uma consulta com nutricionista para esse diagnóstico.
Alguns nutrientes presentes em alguns suplementos, ajudam a acelerar o metabolismo do corpo, por sua quantidade de pó de guaraná, mas lembrando que essa substância precisa de moderação, pois se consumir em excesso, pode até levar a um ataque cardíaco. O tempo para perder peso varia de cada pessoa.
Os suplementos que garantem o aumento de energia precisam de indicação e prescrição médica, mas para aumentar a energia de um modo natural e saudável, é preciso manter uma alimentação adequada, exercícios regulares, sono de boa qualidade e controle do estresse.
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