O yoga é um estilo de vida que o objetivo é conduzir a um estado de paz e quietude, colocando a pessoa em contato com ela mesma, podendo ser resumida como uma filosofia que reconhece que mente, corpo e espírito interagem como um todo.
Essa prática está muito mais ligada a um estado de espírito e à própria busca pela consciência entre o seu corpo, mente e espírito. Por esse motivo muitos praticantes de yoga dizem estar em estado de harmonia, paz e serenidade.
Quem é praticante, garante que a vida muda, tanto fisicamente, quanto mentalmente e espiritualmente, pois o yoga proporciona muito além de estética e condicionamento físico, traz também benefícios de natureza espiritual e emocional. Sua prática melhora a disposição, bem-estar, humor e a concentração de quem pratica.
A prática do yoga traz vários benefícios, entre eles estão a conquista e manutenção da saúde, pois ao praticar a saúde é impactada positivamente. Melhora de doenças e problemas respiratórios, aprendendo a respirar corretamente por consequência melhora doenças e problemas respiratórios. Diminuição da ansiedade, Melhora o sono, melhora a disposição, bem-estar, flexibilidade, traz o autoconhecimento e melhora relacionamentos.
Para se ter os benefícios que o yoga traz é preciso saber que tem ter o comprometimento com a prática por um longo tempo, até mesmo podendo levar essa prática durante a vida toda, deve ser contínua e regular, precisando apenas de uma sala.
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