Suplementos são substâncias usadas para complementar uma dieta com nutrientes necessários para atingir um objetivo, sendo recomendadas por um médico ou nutricionista para suplementar algum déficit no organismo de acordo com o objetivo de cada pessoa.
Esses suplementos alimentares devem entrar como aliados na dieta e não como substitutos de alimentos, nesse caso a orientação médica vai depender do histórico, quadro atual e resultados de exames.
O ideal é que a pessoa busque no próprio alimento essa energia que precisa antes de procurar suplementar. Uma pessoa sedentária ao começar a treinar, precisa primeiramente mudar seu estilo de vida com atividades físicas e uma boa alimentação.
Os suplementos mais populares consumidos são: Whey protein um suplemento proteico feito a base da proteína extraída do soro do leite; BCAA formado por três aminoácidos que são L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina; e a Creatina um aminoácido presente tanto nos alimentos de origem animal quanto no organismo humano.
Para o uso de suplementos não há idade certa e nem a necessidade de uso em todos os casos, mas recomendação nutricional é de extrema importância visto que são necessários exames, dieta, sono e treino.
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