Exercícios físicos são benéficos em diversas formas, principalmente a longo prazo, prevenindo uma série de problemas como: osteoporose, diabetes, doenças cardiovasculares e até depressão.
Há pessoas que, ao iniciarem a prática de exercícios físicos, acabam pegando pesado por almejarem resultados rápidos, levando a problemas por má execução ou sobrecarga.
Para que isso não ocorra, é necessário ter um objetivo, seja emagrecer, ter um estilo de vida mais saudável, ficar com musculatura torneada ou ganhar fôlego. Além de, claro, fazer um acompanhamento médico.
Diante disso, preparamos esse conteúdo para compartilhar algumas dicas de como se preparar para a prática de exercícios sem colocar a sua saúde em risco. Confira:
Faça um acompanhamento com um especialista
É de extrema importância que haja um acompanhamento médico para que a prática de exercícios físicos não causem prejuízos à saúde. O médico irá prescrever os exercícios adequados para cada caso, contribuindo para a segurança cardiovascular e minimizando os riscos de lesões.
Antes de qualquer exercícios, faça um aquecimento
Antes de mais nada, o seu corpo precisa estar preparado. Por isso, é importante que seja feito um aquecimento antes de qualquer atividade física. Isso faz com que as fibras musculares fiquem mais flexíveis, prevenindo lesões.
Comece aos poucos
Quando se inicia uma rotina de exercícios, é importante começar aos poucos para evitar lesões. Comece com alguma atividade física leve e vá aumentando progressivamente.
Respeite os intervalos entre as séries
Respeite os intervalos entre as séries e entre um exercício e outro. Não esqueça de alternar os treinos.
Faça alongamento
O alongamento é necessário para o aumento da flexibilidade, melhorando a amplitude de movimento. Um corpo flexível ajuda a prevenir lesões e desconfortos, além de melhorar a postura e ajudar na circulação sanguínea.
Se precisar de uma forcinha extra, na Farmácia Flor de Amabilis você encontra diversos medicamentos, como:
5HTP (HIDROXITRIPTOFANO) TURBINADO
FLORAL PARA AUXILIAR NA REDUÇÃO DE PESO
Faça suas compras sem sair de casa, com entrega garantida em qualquer lugar do Brasil. Acesse www.flordeamabilis.com.br
E se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos e familiares e espalhe esse conhecimento. Siga a Flor de Amabilis nas redes sociais e fique por dentro das novidades!
Adicionar comentário