VITAMINA B1 (TIAMINA)

Descrição

A Tiamina, ou Vitamina B1, é comumente ingerida como parte do complexo-B. Ela é necessária para a produção de energia, a saúde dos nervos e a função mental (incluindo foco e memória), além de possuir capacidades antioxidantes e proteger as células dos radicais livres. Essa vitamina também possui efeitos diuréticos moderados.
Os atletas fazem uso da vitamina B1 porque ela pode elevar o nível de energia, aliviar a fadiga pós-exercícios, além de melhorar o tempo de reação, o foco mental e a atitude, sintetizando mensageiros químicos fundamentais no sistema nervoso. Ela também ajuda na melhora da saúde do tecido muscular, da função cardiovascular e do sistema nervoso. Devido ao fato de a tiamina ter um papel-chave no funcionamento do sistema nervoso, na produção de energia e ainda auxiliar na atitude e no status mental, essa vitamina passou a ser conhecida por muitos como a “vitamina do moral”. Independentemente do que ela é chamada, essas funções são essenciais para a otimização da performance em todos os planos da vida.