COMPLEXO B

Descrição

Essencial para a vida de qualquer ser humano as vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela saúde emocional, mental e um grande aliado para quem prática exercícios físicos. Essas vitaminas são fundamentais para impedir e tratar casos de depressão e ansiedade. Além desses benefícios comprovados o complexo B ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal.

– TIAMINA: Conhecida também como vitamina B1, a tiamina contribui para o organismo a metabolizar as proteínas, gorduras e carboidratos, atuando no processo de conversão de carboidratos em energia, além de ter um papel importante em diversos processos metabólicos para a manutenção do equilíbrio do corpo, como a digestão adequada dos alimentos e a tonicidade muscular.

– RIBOFLAVINA: A vitamina B2 possui forte ação antioxidante combatendo de maneira positiva e eficaz os radicais livres. A Riboflavina também atua no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, contribui para o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência e desempenha um papel importante na formação da bainha de mielina, que fica em torno das fibras nervosas.

– NIACINA: Uma das principais funções da niacina – como é conhecida a vitamina B3 – é auxiliar na conversão dos alimentos em energia. A vitamina B3 permite que as gorduras e carboidratos sejam transformados em combustíveis para as células. Um dos principais benefícios da Vitamina B3 é atuar nos níveis de colesterol, contribuindo para elevar a concentração de HLD (o bom colesterol) na circulação. A niacina também contribui para a formação e manutenção das células do sistema nervoso e sanguíneo e para o bom funcionamento dos sistemas digestivo e nervoso.

– ÁCIDO PANTOTÊNICO: Também conhecido como vitamina B5, atua no organismo para a regeneração e fortalecimento de músculos, além de atuar no metabolismo dos carboidratos e gorduras, o ácido pantotênico também é responsável pela produção de hormônios do estresse e sexuais – entre eles a testosterona.

– PIRIDOXINA: A vitamina B6 é importante para a produção de glóbulos vermelhos. Ela também age no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos, aminoácidos e desempenha um papel importante na formação da bainha de mielina, que fica em torno das fibras nervosas e permite mensagens entre os nervos e na síntese de neurotransmissores. A vitamina B6 permite a síntese de glutationa, principal antioxidante do organismo.

– FOLATO: A vitamina B9 não depende de outras vitaminas do complexo B para surtir efeito positivos. Ela participa da manutenção do sistema imunológico, circulatório e nervoso e reduz o risco de infarto, câncer de mama e de cólon, aterosclerose, promove a saúde dos cabelos e da pele, reforça o sistema imunológico e o sistema nervoso central. Para gestantes, o ácido fólico é importante, pois ajuda no fechamento do tubo neural do feto.

– COBALAMINA: Em conjunto com a B9, a cobalamina atua na produção de hemácias e hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio.

– BIOTINA: Está relacionada ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos.