OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

A meditação traz muitos benefícios, com associações ligadas a calma, tranquilidade, paz interior e leveza.

Não deixando de estarem corretas essas associações, a ciência procura mais benefícios adquiridos através da prática da meditação, sendo efeitos positivos no bem-estar, na saúde mental e no corpo.

Mesmo sendo uma prática milenar oriental, está aos poucos chamando a atenção dos ocidentais que vivem sob constante estresse e ritmo diário acelerado, tendo exatamente a proposta de limpeza interior e relaxamento, além de outros benefícios.

A prática meditativa diminui a tensão e relaxa o corpo, o que nos proporciona uma qualidade melhor de sono, além de ajudar em nossa saúde, torna o praticante mais moderado, deixando os pensamentos mais centrados podendo ajudar a emagrecer e controlar melhor a vida financeira.

Meditar equilibra o ritmo, fazendo com que tenha mais foco, tirando a ansiedade do pensamento fazendo com que as coisas se resolvam em um tempo mais ideal e sem pressão.

Por deixar mais equilibrado, a meditação traz a reflexão mais leve e não conturbada com pensamentos e julgamentos mentais, diminuindo o ritmo de pensamentos, pode-se responder a atitudes de terceiros de forma mais racional e resolver problemas de maneira simples, conseguindo respeitar outros pontos de vista e ideias de outros. Outro grande ganho da meditação é a autorreflexão, entendendo mais o que se passa dentro de você e entender o que acontece em sua sua vida.

Praticar a meditação é muito mais do que relaxar  ou equilibrar, é uma atividade que pode fazer parte da vida, sem precisar de muitas técnicas para ser realizada, e melhorar aspectos que vão trazer felicidade, harmonia, paz, equilíbrio e conexão.

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