ESTIMULE SUA MENTE

Você já ouviu muito sobre a importância da prática de exercícios físicos, seja na TV, em revistas, reportagens e ou academias, sempre somos alertados da importância dos exercícios físicos. Agora pare e pense: quantas vezes alguém te aconselhou a procurar algum exercício para o cérebro?
Realizar atividades que estimulam sua mente e fortaleça a sua memória é um hábito muito saudável. Faça alguns testes, monte quebra-cabeças, faça palavras cruzadas, tente um idioma diferente e alguma habilidade nova.
Leia um livro e memorize os parágrafos. Assim como nosso corpo, nosso cérebro também envelhece, e mantê-lo em atividade é essencial para que permaneça jovem por mais tempo.
Quanto mais o estimular e mantê-lo ativo, menores serão os sinais do envelhecimento. Manter a massa cinzenta sara é essencial para atenuar ou evitar algumas doenças causadas pela falta de atividade cerebral.
Claro sem contar na melhora significativa em curto prazo. Aprendizagem, memória,coordenação motora e foco são apenas alguns dos benefícios de investir em um programa de exercícios para mente.
Assim como os treinos voltados ao corpo, ter cuidado com a alimentação é o ponto de partida para garantir um bom resultado dos exercícios.
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