Como identificar uma crise de ansiedade

Como identificar uma crise de ansiedade

Hoje em dia a ansiedade é uma das questões que mais prejudica a qualidade de vida das pessoas.  No Brasil, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 93% da população sofre com transtorno de ansiedade.

Mas como podemos identificar uma crise de ansiedade?

Entender mais sobre esse transtorno e saber como prevenir as crises é muito importante. Por isso, preparamos esse conteúdo para te ajudar a compreender melhor o tema.

Entendendo a ansiedade

Ansiedade  é uma resposta natural do corpo que está ligada ao sentimento de preocupação, nervosismo ou medo intenso, que, na maioria das vezes, acaba gerando desconforto, agonia e aflição. Ou seja, a ansiedade é um sistema de proteção do corpo para lidar com situações de perigo.

O problema é quando os sintomas deixam de ser situacionais e passam a ser intensos, duradouros e frequentes.

Quais são as causas dos transtornos de ansiedade?

Existem alguns fatores de risco que podem aumentar as chances de se ter transtornos de ansiedade. São eles:

  • Presença de algum outro transtorno, como o TDAH, depressão, transtornos alimentares, dependência química ou outros vícios;
  • Traumas como abuso, violência, assédio moral ou sexual, entre outros;
  • Situações de estresse, pressão e cobrança;
  • Consumo de medicamentos, álcool, cafeína e nicotina;
  • Problemas financeiros ou desemprego;
  • Luto;
  • Mudanças grandes ou repentinas.
Quais são os sintomas?

Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa, por isso, listamos apenas os principais e os mais conhecidos deles, porém é importante sempre se consultar com um profissional para a análise de cada caso. 

  • Falta de ar ou respiração ofegante;
  • Palpitação e dores no peito;
  • Fala acelerada;
  • Sensação de tremores e vontade de roer as unhas;
  • Inquietação, agitação de pernas e braços;
  • Tensão muscular;
  • Tontura ou sensação de desmaio;
  • Náuseas e vômitos;
  • Irritabilidade e nervosismo;
  • Enxaquecas e dores de cabeça;
  • Boca seca;
  • Insônia, excesso de cansaço ou de sono;
  • Preocupação excessiva;
  • Dificuldade de concentração;
  • Medo constante de qualquer coisa;
  • Sensação de perda de controle;
  • Desequilíbrio de pensamentos;
  • Braço dormente;
  • Suor frio;
  • Sentir-se desconectado com a própria vida, sentindo-se observador externo;
  • Incômodos intestinais e cólicas nervosas; 
  • Tendência ao pessimismo.
Quais são os transtornos de ansiedade?

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade e cada um possui características e sintomas específicos. Entenda alguns deles:

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O Transtorno de Ansiedade Generalizada apresenta os sintomas comuns de ansiedade, porém de uma forma mais intensa e frequente e normalmente é difícil de se controlar.

Os sintomas podem variar entre:

  • Inquietação;
  • Cansaço;
  • Dificuldade de concentração,
  • Tensão muscular;
  • Insônia,
  • Humor deprimido
Síndrome do Pânico

A síndrome do pânico é caracterizada por ataques de pânico frequentes onde o indivíduo tem crise extrema de ansiedade, sentindo-se com muito medo e aterrorizado. Essas crises podem ocorrer em qualquer lugar e em qualquer momento e seus ataques podem apresentar:

  • Calafrios ou sensações de calor;
  • Dormência ou formigamento no corpo;
  • Sentimentos irreais ou separação mental de si mesmo);
  • Medo de perder o controle ou morrer
Ansiedade ou fobia social

A ansiedade social faz com que o indivíduo se sinta ansioso ou com medo em situações em que ele possa ser observado ou avaliado, podendo ser tanto em relação a interações sociais ou em apresentação em público. Geralmente esse transtorno envolve muito o medo de fracasso fazendo com que a pessoa não consiga se expressar direito.

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

O transtorno, como o próprio nome diz, envolve um comportamento compulsivo sobre algum tipo de pensamento obsessivo,  podendo chegar a níveis alarmantes.

Estresse Pós-Traumático

Esse transtorno faz com que o indivíduo, quando entra em contato com algo que o lembre de um trauma, passe a sentir os mesmos sintomas de ansiedade e medo que sentiu naquele momento.

Como lidar com a ansiedade?

Nesse caso, é sempre importante procurar ajuda de um profissional, porém, listamos algumas dicas básicas que podem ajudar nos momentos de crises.

  1. Inspire e expire profundamente por alguns segundos; 
  2. Procure esticar seu corpo, evitando ficar contraído;
  3. Feche os olhos; 
  4. Pense em um lugar feliz e tranquilo. 
Como ajudar alguém que está sofrendo uma crise de ansiedade? 

O mais importante ao lidar com uma pessoa que tem transtorno de ansiedade é não minimizar a sua angústia e dizer que “vai passar”, procure ouvi-la e demonstre sua preocupação.

Se você tem algum amigo que sofre com crise de ansiedade procure apoiá-lo e se coloque sempre à disposição para ajudá-lo, nem que seja somente para ouvi-lo. Caso ele não se consulte com algum profissional, recomende que ele faça terapia e mostre a ele a importância desse acompanhamento para que ele possa viver de maneira mais tranquila e saudável.

Se precisar de uma forcinha extra, na Farmácia Flor de Amabilis você encontra produtos e medicamentos indicados para ajudar nos sintomas da ansiedade, que você pode conferir aqui. Lembre-se: procure sempre a orientação de um profissional especialista antes de comprar qualquer medicamento.

Faça suas compras sem sair de casa, com entrega garantida em qualquer lugar do Brasil. Acesse www.flordeamabilis.com.br.

E se você gostou desse conteúdo, compartilhe com alguém e não deixe de seguir nosso perfil nas redes sociais.

Adicionar comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados