Criar uma rotina e repetir tarefas diariamente faz parte de como os seres humanos trabalham. Quer sejamos imprevisíveis e constantemente em movimento, quer estejamos mais acomodados e calmos, nosso comportamento padrão é criar tarefas automáticas que requerem menos reflexão e planejamento.
Quando não temos que pensar em como fazer algo, nós apenas o fazemos. É claro que isto pode ter um impacto positivo ou negativo sobre a rotina.
Os hábitos saudáveis são extremamente benéficos, porém apesar de seus muitos benefícios, uma rotina estressante pode nos aprisionar em um ciclo negativo.
O trabalho e nossas responsabilidades consomem a maior parte de nossa energia e tempo, deixando pouco tempo e energia para investir em nós mesmos.
Bons hábitos melhoram a qualidade de vida e podem melhorar a saúde podendo aumentar a auto-estima, promovendo uma sensação de bem-estar e até mesmo elevar a produtividade a novos patamares.
Por exemplo, adotar uma rotina que incentive o sono saudável pode tornar o descanso mais restaurativo. Isto pode melhorar o humor no dia seguinte e nossas interações sociais com a família, amigos, colegas de trabalho, e até mesmo com nós mesmos.
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