Menopausa é uma fase da vida da mulher onde ocorre a interrupção natural da menstruação, pois o estrogênio e progesterona não são mais produzidos pelos ovários.
Sintomas como menstruação irregular, suor noturno ou ondas de calor aparecem normalmente de forma gradual alguns meses antes de entrar na menopausa, podendo variar de intensidade de uma mulher para outra, surgindo entre os 45 e 51 anos, podendo ocorrer antes ou após essa idade.
Muitos sintomas que são associados à menopausa são temporários, porém existem dicas que podem reduzir seus efeitos como:
- Tentar identificar o que provoca as ondas de calor;
- Evitar bebidas que contenham cafeína;
- Evitar fumar;
- Técnicas de relaxamento;
- Praticar atividades físicas regularmente.
Ter uma alimentação saudável que inclui frutas, vegetais frescos e grãos, evitando alimentos enlatados ou embutidos e açúcar também ajuda aliviar os sintomas da menopausa e controla o peso corporal.
Se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos e familiares e espalhe esse conhecimento.
Faça suas compras sem sair de casa, com entrega garantida em qualquer lugar do Brasil. Acesse www.flordeamabilis.com.br.
Siga a Flor de Amabilis nas redes sociais e fique por dentro das novidades!
Adicionar comentário