Uma boa dieta contribui para saúde geral como coração, fígado, ossos, dentes, articulações, rins, músculos entre outros órgãos e glândulas. Todo o corpo de alguma maneira irá sair ganhando com alimentação equilibrada, além da autoestima que aumenta com os resultados que se obtém.
Uma Alimentação equilibrada traz vários benefícios tanto para a mente, quanto para o corpo. Se a dieta estiver bem equilibrada, com frutas, verduras, legumes e ingestão de líquido diariamente, como consequência a pele receberá mais vitaminas e minerais ficando mais bonita.
Como a pele, os cabelos também dependem da nutrição como as proteínas que ajudam no fortalecimento e crescimento dos fios, enquanto a ingestão de água irá hidratar as fibras capilares.
Consumindo adequadamente vitaminas e nutrientes, a digestão é processada de maneira mais eficiente impedindo sensação de fome ou estufamento durante a noite, pois muitas vezes a falta de disposição acontece por intoxicação provocada pelo consumo de fast-food, que não oferece nutrientes vitais para dar energia ao organismo.
As fibras que contém nos vegetais, alimentos integrais e cereais, regulam o funcionamento do intestino principalmente com consumo correto de água.
Outro grande benefício que uma alimentação equilibrada traz é uma boa memória, pois a alimentação correta irá ajudar no processamento das informações que chegam ao cérebro. Gorduras boas como o ômega, assim como vitaminas do complexo B, são fundamentais para memória.
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