A ansiedade gera sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, aperto no peito, tremores ou pensamentos ruins que condicionam o dia a dia da pessoa e aumenta o risco de contrair doenças.
Para aliviar os sintomas da ansiedade, adotar estratégias que ajudem a relaxar e promover a sensação de bem estar é importante e alguns exemplos são atividades físicas, técnicas de respiração e aromaterapia.
Conversar com pessoas em que confia ou psicólogos podem ajudar a encontrar estratégias que promovam o alívio dos sintomas de modo eficaz
A prática de atividades como yoga e meditação são interessantes para a ansiedade, pois essas atividades ajudam a focar no presente, desocupando a mente, o que ajuda a promover o relaxamento.
Outro método são as técnicas de respiração que também ajudam a aliviar os sintomas de ansiedade e promover o relaxamento, assim a pessoa quando os sintomas aparecem, deve parar e respirar com calma e profundamente, inspirando devagar por cinco minutos.
Se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos e familiares e espalhe esse conhecimento.
Faça suas compras sem sair de casa, com entrega garantida em qualquer lugar do Brasil. Acesse www.flordeamabilis.com.br.
Siga a Flor de Amabilis nas redes sociais e fique por dentro das novidades!
Adicionar comentário