Muitas pessoas têm problemas de digestão como azia e prisão de ventre, que são os mais populares entre os desconfortos, porém a solução para esses problemas se encontra na própria alimentação.
O sistema digestivo é uma parte importante para a saúde do organismo, pois nele é que todos os alimentos que consumimos passam pelo processo de quebra e absorção de nutrientes pelo organismo essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Uma dieta saudável depende de fatores como o objetivo que se busca com ela, quais alimentos restringir e quais dar maior preferência ao consumo, onde alguns alimentos específicos podem ajudar mais nesse processo que outros, pois possuem nutrientes que aceleram o processo digestivo.
Alguns alimentos bons para o sistema digestivo são:
•Mamão;
•Maçã;
•Iogurte natural;
•Sementes de chia;
•Vegetais de folhas verdes escuras;
•Ameixa;
•Salmão;
•Gengibre;
•Abacate;
•Hortelã-pimenta.
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