Alimentos funcionais para fortalecer a imunidade

Alimentos funcionais para fortalecer a imunidade

Alguns alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico do corpo e são ricos em vitaminas e minerais, que possuem selênio, zinco, vitaminas A, C e E.

Esses nutrientes vem da alimentação que ajudam o corpo a repor as energias gastas para combater vírus e bactérias que possam ocasionar alguma doença ou infecção, além de fornecer água suficiente para eliminar as toxinas através da urina e fornecer vitaminas para a produção dos anticorpos, responsáveis pela defesa do corpo.

A Sopa de legumes é um dos melhores alimentos para aumentar a imunidade pois tem em sua composição as vitaminas necessárias e bastante água, além da sensação de alívio do nariz entupido.

Há alimentos onde se pode encontrar determinadas vitaminas e minerais essenciais para o corpo que são:

  • Selênio: castanha-do-pará, arroz e gema de ovo;
  • Zinco: carne de vaca ou de frango, feijões e castanhas;
  • Vitamina A: mamão, cenoura e manga;
  • Vitamina C: laranja, goiaba, acerola, limão e caju;
  • Vitamina E: sementes de girassol, amêndoas e avelã.

Outros bons alimentos para o aumento da imunidade são a cebola e o alho, considerados alimentos funcionais que além da nutrição, trazem outros benefícios.

Se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos e familiares e espalhe esse conhecimento.

Faça suas compras sem sair de casa, com entrega garantida em qualquer lugar do Brasil. Acesse www.flordeamabilis.com.br.

Siga a Flor de Amabilis nas redes sociais e fique por dentro das novidades!

Adicionar comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados