ALIMENTOS ESSENCIAIS

ALIMENTOS ESSENCIAIS

Quando ingerimos nutrientes necessários, todo nosso corpo funciona de maneira correta,e há alguns alimentos indispensáveis para a saúde.

O ovo é um dos alimentos mais utilizados em receitas, prático e barato.De todos os nutrientes essenciais que são encontrados no ovo, se destacam o ácido fólico, proteína, zinco, ferro, manganês e potássio. o consumo regular de ovo não é prejudicial à saúde.

Alho é um dos temperos que está presente em quase todas as preparações e é um alimento rico em vitaminas do complexo B, A, C e E. Minerais como ferro, iodo, cromo e compostos ativos são encontrados no alho, que também possui substâncias com potencial antimicrobiano, antiviral e anticoagulante.

A maçã é uma fruta benéfica para o corpo, por conter alto teor de fibras, a maçã ajuda a regular o intestino garantindo menos estresse sobre o reto e o antioxidante quercetina encontrado na maçã é capaz de fortalecer o sistema imunológico.

Açafrão é altamente nutritivo e ajuda o organismo ser mais saudável e livre de enfermidades, pois possui ação anti-inflamatória da curcumina. 

A couve sendo um dos vegetais verde-escuros mais conhecidos deve estar presente quase diariamente em nossa alimentação saudável por ser rica em minerais como ferro, cálcio e vitaminas A e complexo B, sendo excelente para combater problemas digestivos por também ser rica em fibras.

O limão é uma fruta rica em vitamina C, o que é importante para o sistema imunológico, também sendo fonte de cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo que equilibra o organismo, servindo para aliviar sintomas de indigestão e constipação, por conter muita fibra, além de alcalinizar o sangue.

Acompanhe a Farmácia Flor de Amabilis e fique por dentro de mais dicas como essa!

Adicionar comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados