Começar o dia com uma caminhada pode oferecer uma série de benefícios à saúde, melhorando a qualidade de vida, saúde mental e também o bem-estar.
Diante disso, preparamos esse conteúdo para compartilhar os principais motivos para você começar o dia com uma caminhada. Saiba o que esse simples exercício pode fazer por você:
Aumenta a sensação de bem-estar
Fazer caminhada pela manhã pode melhorar a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima. Isso é possível porque, ao praticarmos uma atividade física, nosso organismo libera endorfina trazendo relaxamento corporal e proporcionando uma sensação de prazer e bem-estar.
Melhora a qualidade do sono
Estudos comprovam que caminhar logo pela manhã ajuda a dormir melhor à noite.
Aumenta a concentração e melhora a memória
Quando você caminha a sua mente também é estimulada. A atividade promove a oxigenação do cérebro fazendo com que a memória e a concentração fiquem mais aguçadas e desenvolvidas.
Ajuda a perder peso
Caminhar pela manhã pode ajudar também no emagrecimento. O corpo passa a gastar mais energia fazendo com que as gorduras estocadas sejam consumidas.
Aumenta a energia e o humor
Segundo alguns estudos, iniciar o dia com uma caminhada pode dar mais energia ao longo do dia, além de melhorar o humor.
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